Tečaj meditacije
za razvijanje notranje mirnosti in modrosti, ki vodi v notranjo preobrazbo
Tečaj meditacije je namenjen vsem, ki želijo storiti nekaj več zase. Tako začetnikom, ki še nimajo izkušenj z meditacijo, kot tudi tistim, ki že imajo izkušnje z meditacijo ter želijo poglobiti in utrditi svojo meditativno-duhovno prakso. Na tečaju boste naučili kako, kdaj in zakaj meditirati, in kako meditacijo uporabiti v vašem vsakdanjem življenju.
Na praktično-izkustvenem tečaju tečaju bomo obravnavali več tehnik budistične meditacije. S pomočjo meditacije bomo umirili um in poiskali stik s samim seboj in našim notranjim mirom. Z razvijanjem pozornosti bomo začeli ozaveščati kaj se dogaja v nas, v našem umu in telesu. Začeli bomo prepoznavati svoje vzorce in navade, kaj in kako razmišljamo in čutimo, ter se s pomočjo umirjenosti in pozornosti naučili opuščati negativnosti v nas. Z razvijanjem notranje dobrohotnosti in ljubeče prijaznosti bomo poudarili pozitivno razmišljanje in izražanje naše prave narave. Pri iskanju odgovorov na probleme v življenju se bomo usmerili vase, v odgovore znotraj sebe. Na ta način s pomočjo meditacije postopoma spremenimo svoje razmišljanje in delovanje ter opustimo negativnosti in napačne predstave o sebi, ki so pravi vzrok našega nezadovoljstva. Preko lastnih izkušenj in spoznanj postopoma spoznavamo samega sebe, in tako lažje prisluhnemo svoji intuiciji in modrosti, ki nam pomagata, da naredimo tako potrebne in želene spremembe v življenju, ki vodijo v pozitivno notranjo preobrazbo. Postopoma, z vsakodnevno prakso, se boste naučili prenesti meditacijo v vsakodnevno življenje, to je kako živeti v sedanjem trenutku v stiku s samim seboj.
Pristop je individualen, zato je število mest omejeno.
Tečaj traja tri mesece, enkrat na teden po 3 ure.
IZOLA, Knjižnica Izola, začetek 10. maja ob 18:30
Kdaj: vsak četrtek zvečer od 18:30-21h
Cena: prispevek za celotni tečaj 200EUR
Prijave obvezne: na info@novclovek.si, kjer so na voljo tudi dodatne informacije ali na tel. 040/604467 (Simon).
Število mest je omejeno.
Program tečaja meditacije:
- Osnovno o meditaciji, pozornost na dihanje
- Meditacija umirjanja uma, pozornost na dihanje
- Meditacija pozornosti, občutki in telo – vipassana
- Meditacija pozornosti, misli in stanje uma – vipassana
- Meditacija ljubeče prijaznosti, izraz dobrohotnega uma – metta meditacija
- Meditacija umirjanja in poglobitve vase – samadhi meditacija
- Meditacija v hoji, pot pozornosti
- Meditacija umirjanja uma in kontemplacije, iskanje odgovorov
- Meditacija v vsakdanjem življenju – mirnost in jasnost uma
- Meditacija kot transformacija negativne energije v pozitivno
Mnenja o tečaju meditacije
“Nekaj majhnega v meni se je premaknilo. Počutim se, kakor da stojim pred vrati v nov, drugačen svet.”
Eva
“Danes si težko predstavljam dan, ki ga ne bi začel in končal vsaj s krajšo meditacijo v kateri se popolnoma prepustim toku življenja, mislimi in navodilom učitelja … dobrohotno, brez sodbe, firbčno, mirno, ljubeče.”
Uroš
“Kaj se mi je zgodilo? SPREMEMBE in to tiste z veliko začetnico.
Počasi, iz srečanja v srečanje se je odpiral nov svet, svet, ki ima drugačen smisel, drugačen pogled, drugačno vrednost.”
Franja
“Meditacija me uči razumevati sebe in druge ljudi ter odpuščati sebi in drugim. Z njo čistim negativnosti in postopno odpravljam notranje zavore in predsodke. Globok mir se počasi seli v moje vsakdanje življenje.”
Janja
” Kako dobro je odklopiti neskončno utrujajoče misli iz svojega uma, no, vsaj za nekaj časa. Meditacija je enkratno prečiščevanje, aktivno sproščanje, osvobajanje in spoznavanje lastnih plasti in pasti. “
Polona