Tečaj meditacije
za razvijanje notranje mirnosti in modrosti, ki vodi v notranjo preobrazbo
Tečaj meditacije je namenjen vsem, ki želijo storiti nekaj več zase. Tako začetnikom, ki še nimajo izkušenj z meditacijo, kot tudi tistim, ki že imajo izkušnje z meditacijo ter želijo poglobiti in utrditi svojo meditativno-duhovno prakso. Na tečaju boste dobili vse potrebne praktične napotke ter se naučili kako, kdaj in zakaj meditirati, in kako meditacijo uporabiti v vašem vsakdanjem življenju.
Na praktično-izkustvenem tečaju tečaju bomo obravnavali več tehnik budistične meditacije ter njihovo uporabo pri osebnostni-duhovni rasti. S pomočjo meditacije bomo umirili um in poiskali stik s samim seboj in našim notranjim mirom. Z razvijanjem pozornosti bomo začeli ozaveščati kaj se dogaja v nas, v našem umu in telesu. Začeli bomo prepoznavati svoje vzorce in navade, kaj in kako razmišljamo in čutimo, ter se s pomočjo umirjenosti in pozornosti naučili opuščati negativnosti v nas. Z razvijanjem notranje dobrohotnosti in ljubeče prijaznosti bomo poudarili pozitivno razmišljanje in izražanje naše prave narave. Pri iskanju odgovorov na probleme v življenju se bomo usmerili vase, v odgovore znotraj sebe. Na ta način s pomočjo meditacije postopoma spremenimo svoje razmišljanje in delovanje ter opustimo negativnosti in napačne predstave o sebi, ki so pravi vzrok našega nezadovoljstva. Preko lastnih izkušenj in spoznanj postopoma spoznavamo samega sebe, in tako lažje prisluhnemo svoji intuiciji in modrosti, ki nam pomagata, da naredimo tako potrebne in želene spremembe v življenju, ki vodijo v pozitivno notranjo preobrazbo. Pristop je individualen, zato je število mest omejeno.
Tečaj traja deset tednov, enkrat na teden po 3 ure.
LJUBLJANA, Joga center DEVI, začetek 19. januarja
Kdaj: vsak četrtek zvečer ob 18h-21h
VELENJE, predvidoma začetek konec februarja
Kdaj: Center Zana, vsak torek zvečer od 18h-21h
Cena: prispevek za celotni tečaj 200EUR
Prijave obvezne: na info@novclovek.si, kjer so na voljo tudi dodatne informacije ali na tel. 040/604467 (Simon).
Število mest je omejeno.
Za vse, ki se prvič spoznavajo z meditacijo priporočam obisk Predstavitev meditacije pred začetkom tečaja.
Program tečaja meditacije:
- Osnovno o meditaciji, pozornost na dihanje
- Meditacija umirjanja uma, pozornost na dihanje
- Meditacija pozornosti, občutki in telo – vipassana
- Meditacija pozornosti, misli in stanje uma – vipassana
- Meditacija ljubeče prijaznosti, izraz dobrohotnega uma – metta meditacija
- Meditacija umirjanja in poglobitve vase – samadhi meditacija
- Meditacija v hoji, pot pozornosti
- Meditacija umirjanja uma in kontemplacije, iskanje odgovorov
- Meditacija v vsakdanjem življenju – mirnost in jasnost uma
- Meditacija kot transformacija negativne energije v pozitivno
Mnenja o tečaju meditacije
“Kaj se mi je zgodilo? SPREMEMBE in to tiste z veliko začetnico.
Počasi, iz srečanja v srečanje se je odpiral nov svet, svet, ki ima drugačen smisel, drugačen pogled, drugačno vrednost.”
Franja
“Občutki so bili enkratni. Naenkrat sem postala bolj umirjena, stvari so se pričele spreminjati.”
Lea
“Mislim, da bi si v tem “norem” svetu vsak človek moral vzeti, vsaj pol ure na dan samo zase, za meditacijo. Priporočam.”
Simon
“Meditacija me uči razumevati sebe in druge ljudi ter odpuščati sebi in drugim. Z njo čistim negativnosti in postopno odpravljam notranje zavore in predsodke. Globok mir se počasi seli v moje vsakdanje življenje.”
Janja
” Kako dobro je odklopiti neskončno utrujajoče misli iz svojega uma, no, vsaj za nekaj časa. Meditacija je enkratno prečiščevanje, aktivno sproščanje, osvobajanje in spoznavanje lastnih plasti in pasti. “
Polona